Slaaptherapie

Slaapoefentherapie is bewezen effectief omdat het zich richt op het aanpakken van de onderliggende oorzaken van slaapproblemen, in plaats van alleen het behandelen van de symptomen. Het helpt jou om gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen en te onderhouden, waardoor je slaapkwaliteit verbetert.

Slaapoefentherapie kan zowel in de praktijk als online worden aangeboden. In de praktijk
werken we samen met jou aan slaapgerelateerde problemen. We laten je inzien wat de oorzaak is van jouw slaapprobleem en helpen je bij het vinden van een oplossing. Deze oplossing kan bijv. bestaan uit het verbeteren van slaaphygiëne, optimaliseren van je dag- nachtritme, vinden van balans en aanleren van oefeningen. Bij online slaapoefentherapie bieden we dezelfde hulp op afstand via videobellen. Beide opties zijn effectief.

Wij behandelen al jaren slaapproblemen van jong tot oud. Kijk hieronder per doelgroep hoe wij kunnen helpen.

  • Leren inslapen en doorslapen
  • Omgaan met onrustig dromen en nachtmerries
  • Een goed dag- en nachtritme
  • Gezonde slaaphygiëne
  • Het vinden van een comfortabele houding in bed
  • Verminderen van lichamelijke klachten
  • Omgaan met veel denken/piekeren
  • Reguleren van stress
  • Aanleren van ontspanningsoefeningen
  • Vinden van een goed dag- en nachtritme
  • Bevorderen van de relatie tussen jou en je baby
  • Co-regulatie
  • Leren hoe babyslaap werkt
  • Mindfulness interventies en ontspanningsoefeningen
  • Praktische tips en hulpmiddelen
  • Omgekeerd dag-nacht ritme, overmatige slaperigheid (bioritme pubers)
  • Overmatig computeren/gamen, bewegingsarmoede
  • Inslaap- doorslaap-, vroeg wakker worden problemen
  • Spanningsproblematiek
  • Angsten (voor het donker /voor alleen zijn / voor de dag van morgen
  • Onzekerheid, bij ouders in bed slapen
  • Enge dromen
  • Leerproblemen door slaapproblemen (moeheid-concentratie)
  • Slaapritueel problemen
  • Altijd “vechten” en strijd leveren om naar bed te gaan.
  • Hyperactiviteit
  • Hypersensitiviteit
  • Inslaap-, doorslaap-, vroeg wakker worden problemen
  • Uitgeruster wakker worden
  • Omgaan met een CPAP
  • Een vol hoofd/ piekeren
  • Vaak plassen
  • Overgangsklachten
  • Angst/paniek
  • Ademhalingsproblemen
  • Pijn
  • Opgebrand zijn
  • Slaapproblemen na operatie
  • Disbalans
  • Concentratieproblemen