Slaapoefentherapie is bewezen effectief omdat het zich richt op het aanpakken van de onderliggende oorzaken van slaapproblemen, in plaats van alleen het behandelen van de symptomen. Het helpt jou om gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen en te onderhouden, waardoor je slaapkwaliteit verbetert.
Slaapoefentherapie kan zowel in de praktijk als online worden aangeboden. In de praktijk
werken we samen met jou aan slaapgerelateerde problemen. We laten je inzien wat de oorzaak is van jouw slaapprobleem en helpen je bij het vinden van een oplossing. Deze oplossing kan bijv. bestaan uit het verbeteren van slaaphygiëne, optimaliseren van je dag- nachtritme, vinden van balans en aanleren van oefeningen. Bij online slaapoefentherapie bieden we dezelfde hulp op afstand via videobellen. Beide opties zijn effectief.
Wij behandelen al jaren slaapproblemen van jong tot oud. Kijk hieronder per doelgroep hoe wij kunnen helpen.