Chronische pijn

Pijn is een natuurlijk beschermingsmechanisme van uw lichaam. Er is iets niet in orde en daar moet iets aan gedaan worden. Acute pijn heeft meestal een duidelijke oorzaak, bijvoorbeeld een verwonding of infectie. Na een tijdje rust of behandelen van de oorzaak, gaat deze pijn weer over.

Pijn kan echter ook chronisch worden. We spreken van chronische pijn:

• Wanneer pijnklachten langer dan 3 maanden blijven bestaan.
• Er geen één op één relatie (meer) is met het oorspronkelijke letsel.

Vaak zijn er meerdere redenen waarom de pijn blijft. Dit is in iedere situatie anders. Daarom is het belangrijk om inzicht te krijgen in uw persoonlijke situatie.

Bekijk onderstaande video Pijneducatie.

Gevolgen van chronische pijn

Chronische pijn beïnvloedt – naast het lichamelijk welbevinden- ook uw relaties, werk, vriendschappen, hobby’s. Het bepaalt hoe u de kwaliteit van leven ervaart. De pijn gaat vaak een eigen leven leiden en verandert daarmee uw dagelijks leven. U gaat bijvoorbeeld bepaalde bewegingen vermijden uit angst voor de pijn. Of u bijt zich juist door de pijn heen, wat bij heftige pijn moeilijk of niet vol te houden is.

Behandeling

Tijdens de behandeling brengen we samen met u in kaart wat chronische pijn en de gevolgen daarvan voor u betekenen en op welke manier u hier anders mee om kunt gaan.

Omdat iedere persoon chronische pijn en de gevolgen ervan anders beleeft, maken we een behandeling op maat. Ook de behandelduur wisselt per persoon. U leert vaardigheden aan die u helpen bij het omgaan met chronische pijn.

De behandeling richt zich erop:

• Dat u beter kunt functioneren.
• Dat u het vertrouwen in uw eigen lichaam weer hervindt, zodat u dagelijkse activiteiten weer kunt oppakken.
• Dat u een betere kwaliteit van leven ervaart.
• Dat u – en niet uw pijn – uiteindelijk weer uw leven bepaalt.

De behandeling kan uit de volgende onderdelen bestaan:

1. Leren omgaan met de pijn

Om goed met de pijn en de gevolgen om te kunnen gaan, is het belangrijk om te weten hoe pijn precies werkt. Hoe ontstaat pijn en welke factoren hebben invloed op pijn? Daarbij gaan we uit van uw eigen situatie. U leert manieren waarop u zelf invloed kunt hebben op de pijn. Denk hierbij aan:

• Afleiding zoeken.
• Gedachten over pijn veranderen.
• Ondersteuning vragen.
• Leren ontspannen.

2. Evenwicht belasting-belastbaarheid

U krijgt handvatten aangereikt voor een gezond evenwicht tussen:

• belasting – dat wat u op een dag doet, en
• belastbaarheid – dat wat u op een dag aankunt.

Afwisseling tussen rust en activiteit, bewust kiezen tussen energiegevers en energienemers voorkomt over- of onderbelasting. Vanuit een goede balans bouwt u uw conditie, of de voor u belangrijke activiteiten verder op.

3. Lichaamsbewustwording/ontspanning

Leren ontspannen en u bewust worden van lichaamssignalen die duiden op spanning of ontspanning, helpen u:

• Uw grenzen te voelen.
• (bewuste) Keuzes te maken, en
• beter tegen de pijn te kunnen.