Oefentherapie bij scoliose
Beter leren bewegen met jouw lichaamHeb je scoliose en merk je dat je regelmatig last hebt van je rug, nek of schouders? Of ben je je steeds bewuster van je houding en de manier waarop je lichaam beweegt?
Scoliose betekent dat de wervelkolom een zijwaartse verkromming heeft en vaak ook gedraaid is. De manier waarop dit zichtbaar en voelbaar is, verschilt per persoon.
Bij oefentherapie kijken we daarom niet alleen naar de stand van je wervelkolom, maar vooral naar hoe jij je lichaam gebruikt, beweegt en belast.
naar wat bij jou past ♡
Een scoliose kan invloed hebben op de manier waarop je staat, zit en beweegt. Misschien merk je dat je ene schouder hoger staat, je bekken anders aanvoelt of dat bepaalde bewegingen minder vanzelfsprekend zijn.
Maar scoliose betekent niet dat je lichaam niet goed kan bewegen.
Tijdens de oefentherapie onderzoeken we samen welke houdingen en bewegingen prettig zijn, waar je spanning opbouwt en hoe je meer afwisseling kunt brengen in je dagelijkse bewegingen.
- Rug-, nek- of schouderklachten
- Een asymmetrische houding
- Vermoeid gevoel in je rug
- Spanning aan één kant van je lichaam
- Moeite met langdurig zitten of staan
- Onzekerheid over hoe je moet bewegen
- Het gevoel dat je lichaam “scheef” staat
- Bang om bepaalde bewegingen te maken
- Je bent veel bezig met je houding
Tijdens de oefentherapie kunnen we bijvoorbeeld kijken naar:
Misschien heb je in het verleden vaak gehoord dat je “rechtop moet zitten” of dat je je houding moet corrigeren.
Maar je lichaam hoeft niet de hele dag in één gecorrigeerde houding te staan.
We werken daarom aan variatie, bewegingsvrijheid en lichaamsbewustzijn, zodat je steeds beter leert aanvoelen wat bij jou past.
Het doel van oefentherapie is niet om jouw lichaam in een perfecte rechte houding te krijgen.
Het gaat erom dat je:
- je lichaam beter leert begrijpen;
- met meer vertrouwen beweegt;
- spanning leert herkennen en verminderen;
- sterker en soepeler leert bewegen;
- dagelijkse activiteiten prettig kunt blijven uitvoeren;
- weet wat je zelf kunt doen wanneer klachten ontstaan.
Een scoliose wordt vaak ontdekt als jongeren in de groei zijn. Je ziet vaak dat een schouder opvallend hoger staat, of de stand van het schouderblad is anders. De houding is belangrijk om scoliose te voorkomen en/of te verminderen. Je kan de wervelkolom vergelijken met een jonge boom die groeit, zet je hier een plankje boven dan zal de boom rustig door groeien maar zal hij opzij gaan groeien. Het zelfde gebeurd met de wervelkolom als jongeren veel onderuitgezakt en met een kromme rug zitten en staan. Het is dus van belang om hier wat mee te doen. Wij zullen altijd eerst onderzoeken hoe groot de bocht in de wervelkolom is en indien nodig adviseren we om langs de huisarts te gaan voor verder onderzoek, is het een milde vorm dan is houding therapie voldoende.
Wanneer scoliose tijdens de groei wordt ontdekt, kan dat best veel vragen oproepen. Misschien maakt je kind zich zorgen over de stand van de rug, het uiterlijk of het sporten.
We kijken samen naar bewegen, houding en lichaamsbewustzijn en bespreken wat je kind zelf kan doen om met vertrouwen te blijven bewegen.
Je hoeft je lichaam niet voortdurend te corrigeren. Door je lichaam beter te leren kennen, te bewegen en te variëren, kun je steeds meer vertrouwen krijgen in wat jouw lichaam kan.